متخصصان شنوایی بار دیگر بر رعایت «قانون ۶۰/۶۰» برای استفاده از هدفون و ایرپاد تأکید کردهاند.
به گزارش تجارت نیوز، هدفونهای بیسیم، بهویژه مدلهای داخلگوشی مانند ایرپاد، به بخش جداییناپذیر زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل شدهاند و بسیاری از کاربران ساعتهای طولانی در طول روز از این ابزارها استفاده میکنند.
با وجود این راحتی، متخصصان شنوایی هشدار میدهند که استفاده نادرست از هدفونها میتواند در بلندمدت به آسیبهای دائمی گوش منجر شود.
به همین دلیل، متخصصان سالهاست یک توصیه ساده اما مؤثر را مطرح میکنند که به «قانون ۶۰/۶۰» معروف است؛ قانونی که رعایت آن میتواند احتمال آسیب به شنوایی را تا حد زیادی کاهش دهد.
بر اساس این قانون، بهتر است حجم صدای هدفون از ۶۰ درصد حداکثر توان آن بیشتر نباشد و هر بار نیز بیش از ۶۰ دقیقه بهطور پیوسته از هدفون استفاده نشود. پس از هر یک ساعت استفاده، توصیه میشود حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به گوشها استراحت داده شود تا سلولهای حساس شنوایی فرصت بازیابی پیدا کنند.
دلیل این توصیه آن است که شدت صدا و مدت زمان قرار گرفتن در معرض آن، دو عامل اصلی در آسیب دیدن شنوایی هستند. هرچه صدا بلندتر باشد، مدت زمان ایمن برای گوش دادن نیز کاهش پیدا میکند.
بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه شوند، در محیطهای شلوغ مانند مترو، اتوبوس یا خیابان، برای غلبه بر صدای محیط، حجم صدای هدفون را تا نزدیک حداکثر افزایش میدهند؛ عادتی که میتواند به مرور زمان به سلولهای مویی داخل گوش آسیب وارد کند. این سلولها پس از آسیب دیدن، برخلاف بسیاری از سلولهای بدن، توانایی ترمیم یا بازسازی ندارند و در نتیجه کاهش شنوایی ممکن است دائمی باشد.
کارشناسان میگویند یکی از نخستین نشانههای آسیب شنوایی، شنیدن صدای زنگ یا سوت در گوش، موسوم به وزوز گوش، است. برخی افراد نیز پس از استفاده طولانی از هدفون، احساس گرفتگی گوش یا کاهش موقت شنوایی را تجربه میکنند. اگر این علائم بهطور مکرر تکرار شوند، میتوانند هشداری برای آسیب جدیتر باشند.
علاوه بر شدت صدا، استفاده مداوم از هدفونهای داخلگوشی میتواند مشکلات دیگری نیز ایجاد کند. قرار گرفتن طولانیمدت هدفون در گوش، باعث افزایش گرما و رطوبت در مجرای گوش میشود و در برخی افراد احتمال تجمع باکتریها و بروز عفونت را افزایش میدهد.
همچنین استفاده مشترک از هدفون با دیگران، بدون ضدعفونی کردن آن، میتواند خطر انتقال میکروبها را بیشتر کند.
متخصصان برای کاهش این خطرات چند توصیه ساده دیگر نیز ارائه میکنند. اگر در محیطی پر سر و صدا قرار دارید، به جای افزایش بیش از حد حجم صدا، بهتر است از هدفونهایی با قابلیت حذف نویز فعال استفاده کنید. این فناوری با کاهش صدای محیط، امکان شنیدن محتوا را با حجم صدای کمتر فراهم میکند و فشار کمتری به گوش وارد میشود.
همچنین بهتر است هر چند وقت یکبار هدفونها تمیز شوند تا از تجمع جرم، گردوغبار و باکتری جلوگیری شود. اگر هنگام استفاده از هدفون احساس درد، ناراحتی یا فشار در گوش ایجاد شد، ادامه استفاده توصیه نمیشود و در صورت تداوم علائم، مراجعه به پزشک متخصص گوش، حلق و بینی ضروری است.
کاربران محصولات اپل نیز میتوانند از قابلیتهای محافظت از شنوایی در آیفون و ایرپاد بهره ببرند. این دستگاهها امکان ثبت میزان قرار گرفتن کاربر در معرض صدا، ارسال هشدار هنگام گوش دادن طولانی با صدای بلند و حتی تعیین سقف حداکثر حجم صدا را در اختیار کاربران قرار میدهند. فعال کردن این قابلیتها میتواند به اصلاح عادتهای شنیداری کمک کند.
در نهایت، قانون ۶۰/۶۰ اگرچه بسیار ساده به نظر میرسد، اما یکی از مؤثرترین توصیههای متخصصان برای حفظ سلامت شنوایی در عصر هدفونهای بیسیم است. رعایت این قانون، همراه با استراحت دادن به گوشها، استفاده از حجم صدای متعادل و پرهیز از گوش دادن طولانیمدت، میتواند از بروز مشکلاتی جلوگیری کند که در بسیاری از موارد قابل درمان یا بازگشت نیستند.
منبع: فارس
